כך עליכם לטפל בסהרורי

אנשים כבר מוקסמים מזמן סהרורים - מאלה שמסתובבים במהלך הלילה ללא מודעות, מטפסים מחוץ לחלונות, הולכים ברחוב, משתינים בארון או מזיזים רהיטים.

הליכת שינה היא אחת ממספר התנהגויות שיכולות להתרחש במהלך שינה עמוקה, המכונה תקופת השינה הלא מהירה (שאינה REM). אחרים עשויים לכלול שיחות, ישיבה או סתם ביצוע תנועות גוף מוזרות. זו תופעת שינה שכיחה יחסית עם לפי הערכות 7 אחוז מהאנשים הליכות שינה בזמן כלשהו במהלך חייהם.

הליכת שינה אינה נחשבת בהכרח כהפרעת שינה, אלא אם כן היא מתרחשת שוב ושוב, כוללת אמנזיה (כלומר אין להם זיכרון מהליכה או מה שעשו בזמן הליכת שינה), וגורמת למצוקה או ליקוי.

נראה כי הליכת שינה נפוצה יותר בקרב ילדים, עם הערכות שבערך 5 אחוז מהילדים טיילנו לפחות פעם אחת ב -12 החודשים הקודמים לעומת 1.5 אחוז מהמבוגרים . הירידה בהליכת שינה שנצפתה אינה מובנת היטב, אך עשויה להיות תוצאה של התבגרות מוחית, ירידה בשינה שאיננה REM ככל שאנו מתבגרים ומכאן פחות הזדמנויות להליכה, או שמבוגרים נוטים יותר להיראות בהליכה מאשר ילדים צעירים יותר.

עדיין לא ידוע מדוע אנשים מסוימים סהרורי ואחרים לא. הליכת שינה מתרחשת כאשר חלקים במוחנו, במיוחד המערכת הלימבית (האחראית על הרגשות) וקליפת המוח המוטורית (האחראית על תנועות מוטוריות מורכבות) ערים בזמן ששאר המוח ישן.

הסיבה הבסיסית להליכה לא ידועה. סהרורים עיניהם פקוחות, אך יחסית אינם מגיבים למתרחש סביבם. הם תופסים את הסביבה אחרת ולא מכירים אנשים שהם מכירים.

עבור רוב האנשים, סהרור לא גורם לבעיות וסועי שינה לעיתים קרובות רואים בכך מוזר מעניין. עם זאת, אנשים מסוימים עלולים לסבול מפציעות בזמן הליכת שינה, מנפילות או התנגשות בדברים. ילדים שעוברים סהרור לעתים קרובות עשויים להיות מודאגים מלהיכנס למחנות בית ספר או לישון שינה בגלל חשש להליכה. מבוגרים עשויים לוותר על נסיעה.

במקרים נדירים, סהרורים היו אלימים כלפי אחרים , חושבים שהם מגיבים למישהו שמאיים. יש עוברי שינה גם תקפו מינית מישהו אחר במהלך ההליכה, המכונה sexsomnia. במקרים נדירים מאוד, סהרורים מתו בזמן שהולכים לישון ויש להם הרג אנשים אחרים .

במחקר שערכנו שעדיין פורסם, אלימות במהלך הליכת שינה מתווכת על ידי גורמי סיכון ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים המשפיעים על שליטה בדחפים.

אם אתה או מישהו ממשפחתך סהרורי, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות בכדי לסייע במזעור הסיכון לפציעה, כולל שמירת רהיטים באותו מקום ולא שיישארו דברים על הרצפה שעלולים להוות סכנת מעידה.

חסימות דלתות וחלונות עשויות לסייע במניעת סהרורי לנדוד בחוץ, אך חשוב לוודא שהם יכולים להימלט במקרה של שריפה. סהרורי אלים יכולים למזער את הפגיעה בעצמם ובאחרים על ידי הסרת חפצים שיכולים להיות כלי נשק פוטנציאליים משולחנות המיטה.

פעם חשבו שאסור להעיר סהרור כי זה עלול להזיק להם - אין שום הוכחות לכך. אך מכיוון שהם נמצאים בשלב העמוק ביותר של שינה, הם יתבלבלו אם יעירו אותם. אמנם ההליכה בדרך כלל אינה גורמת לעייפות בשעות היום, ככל הנראה מכיוון שעוברת השינה עדיין ישנה, ​​הערת הסהרורית עלולה לשבש את שנתם, מה שבתורו עשוי להשפיע על הרגשתם בבוקר.

אם מישהו בביתך סהרורי, עדיף פשוט לומר לו לחזור למיטה, או להוביל אותו בעדינות לחדרו.

עד היום היו אין ניסויים קליניים הערכת יעילות הטיפולים בהליכת שינה, אם כי נעשה שימוש באינספור טיפולים פסיכולוגיים ותרופתיים.

אם ההורים מודאגים מהילד שלהם בהליכה, אחד הטיפולים המבטיחים ביותר שאין להם תופעות לוואי ערות מתוזמנת . זה כרוך בהעירתו של הילד כ -20 דקות לפני שהם בדרך כלל הולכים לישון. ברגע שהם ערים, אתה נותן להם לחזור לישון. יש להמשיך בכך מדי לילה במשך כשלושה שבועות. עבור ילדים גדולים ומבוגרים, היפנוזה עשויה להיות יעילה.

מבוגרים ללא היסטוריה של סהרור בילדות, מתחילים לעיתים נדירות בבגרותם. אם זה קורה עדיף לבדוק את זה על ידי רופא כי זה יכול להיגרם על ידי תרופות או בעיה נוירולוגית.

הלן סטולמן היא מרצה בכירה לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת דרום אוסטרליה. מאמר זה פורסם במקור ב השיחה . קרא את ה מאמר מקורי .

הירשם לניוזלטר שלנוכדי לקבל את המיטב מ- Tonic המועבר לתיבת הדואר הנכנס שלך מדי שבוע.